| 木耳肉丝炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 514克 | 木耳肉丝炒洋葱热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于固定脚踏车178分钟消耗的热量...420 | |||||
木耳肉丝炒洋葱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（一小把）、猪肉丝（适量）、洋葱（一个）、辣椒（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/2. 木耳泡发，洋葱洗净切好，姜切碎。
2/2. 放油，等油热后加花椒姜，在放肉丝，炒五分钟加盐酱油，在放洋葱，木耳翻炒，加辣椒其他调味品就好了!
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、补血、清肠胃等功效；可与草鱼、圆白菜、春笋搭配；与田螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与猪肝、羊肉、大蒜搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、促消化、祛风湿等功效；可与虾、苦瓜、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳肉丝炒洋葱热量1246 千卡
- 脂肪42.94 克
- 蛋白质31.18 克
- 碳水化合物69.89 克
- 钠74.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁9.17 毫克
- 钾1436 毫克