| 麻汁拌莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 378克 | 麻汁拌莴苣热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于跑步21分钟消耗的热量...480 | |||||
麻汁拌莴苣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一颗）、大蒜（一头）、麻汁（适量）、盐（适量）、醋（适量）、味精（少许）
1/3. 莴苣去皮洗净切片。
2/3. 蒜捣成泥，与盐、味精、醋、麻汁一起放入。
3/3. 拌匀，盛盘。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防心脑血管疾病、帮助消化等功效；可与生菜、武昌鱼、火腿搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻汁拌莴苣热量166 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠51.2 毫克
- 钙333 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾582 毫克