| 青咖喱牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青咖喱酱 | 克 | 19千卡 | 21千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 18千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 285克 | 青咖喱牛肉意面热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于烤面包143分钟消耗的热量...240 | |||||
青咖喱牛肉意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青咖喱酱（90克）、牛肉片（50克）、意面（150克）、洋葱（45克）、鸡腿菇（25克）、甜玉米粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、青豆（适量）
1/5. 意面上锅煮……细的宽的领结状的均可
2/5. 煮面期间准备各种材料……均切丁……
3/5. 热油炒香洋葱……依次加入盐黑胡椒鸡腿菇玉米青豆胡萝卜意面
4/5. 稍加搅拌加入青咖喱酱
5/5. 此步骤可省略……重口味们关火后打入一颗生鸡蛋……用力搅！
食材功效信息
青咖喱酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、祛痰利尿等功效；可与猪肝、苦瓜、羊肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青咖喱牛肉意面热量571 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物92.44 克
- 钠635 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾157 毫克