| 妞妞家的番茄羊肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 1028克 | 妞妞家的番茄羊肉面热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于小提琴460分钟消耗的热量...150 | |||||
妞妞家的番茄羊肉面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（一份）、羊肉片（二两）、番茄（一个）、洋葱（半个）、胡萝卜（半个）、虾米（适量）、青菜（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）
1/10. 洋葱、番茄切成细条，胡萝卜切片，蒜切末
2/10. 先放入少量油，把蒜爆香
3/10. 然后把洋葱、胡萝卜、番茄依次放入后倒入番茄酱炒香
4/10. 加水、虾米、适量盐和糖
5/10. 另一个锅中煮面条，小火
6/10. 差不多是这种时间点
7/10. 最后放入羊肉片和小青菜
8/10. 面条捞出来放到碗里
9/10. 煮成这样，出锅
10/10. 倒在面条上，完成
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、助元阳、益劳损等功效；可与白果、豆腐、香菜搭配；与茶叶、百合、栗子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、抗衰老等功效；可与豆腐、茭白、西兰花搭配；与红薯、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妞妞家的番茄羊肉面热量1149 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物71 克
- 钠175.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾879 毫克