| 辣白菜炒肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 308克 | 辣白菜炒肥牛热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于体能训练64分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜炒肥牛的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥牛（半斤）、辣白菜（50克）
1/1. 肥牛放到平底锅上煎一下，不要放油。然后撒上白芝麻和海鲜酱油（这种酱油有甜味），然后放入辣白菜，略微翻炒一下，撒入少许盐及事先切好的葱花，然后放入绿叶菜（事先要焯好），翻炒一下，出锅即可
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、益气血、强筋骨等功效；可与茄子、甘蔗、芋头搭配；与红糖、田螺、生姜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、帮助消化、清热解毒等功效；可与蛋黄、猪肉、山楂搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒肥牛热量322 千卡
- 脂肪4.61 克
- 蛋白质22.28 克
- 碳水化合物9.18 克
- 钠346.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾509 毫克