| 培根煎蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 238克 | 培根煎蛋三明治热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于穿衣服412分钟消耗的热量...120 | |||||
培根煎蛋三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白吐司（6片）、培根（6片）、鸡蛋（一个）、多鲜美淡味奶酪（2片）、千岛酱（适量）
1/3. 吐司切去四边备用，培根提前解冻； 不粘锅不用放油直接放入培根煎熟，用锅内余油煎熟鸡蛋
2/3. 第一层吐司均匀抹上千岛酱，再铺上培根，再抹少许千岛酱；放第二片吐司，吐司均匀抹上千岛酱，放一片煎熟的鸡蛋，早抹少许千岛酱，放第三篇吐司，压实。
3/3. 把做好的三层吐司对角切开，即使成品。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与干贝、玉米、菠菜搭配；与地瓜、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根煎蛋三明治热量824 千卡
- 脂肪49.88 克
- 蛋白质59.98 克
- 碳水化合物49.97 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克