年糕泡菜汤的热量和减肥功效

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年糕泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
嫩豆腐	克	241千卡	84千卡	5.7克	5.8克
总量	1162克	年糕泡菜汤热量/卡路里943千卡
热量943千卡，相当于推举314分钟消耗的热量...180

年糕泡菜汤的做法共1个步骤

年糕（适量）、泡菜(超市买的，微辣的)（一包）、西葫芦（半个）、豆芽（适量）、金针菇（适量）、嫩豆腐（一块）、干辣椒(小个的)（6个）、盐（适量）、味精（适量）

1/1. 先将泡菜、干辣椒入锅炒；然后再锅中加入水，水煮沸之后加入将菜掷入锅中（顺序：豆腐，金针菇，年糕，西葫芦，豆芽），最后加点盐和味精（鸡精也行）就完成了。

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、活血行气、舒筋活血等功效；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、清热利尿等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、补气养血、祛黑痣等功效；可与韭菜、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与猪肚、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、预防高血压等功效；可与羊肉、鲑鱼、草鱼搭配；与苦瓜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；