| 南瓜芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 678千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 619克 | 南瓜芝麻饼干热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于做题478分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜芝麻饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（300克）、鸡蛋（1只）、南瓜泥（150克）、牛奶（100克）、猪油（20克）、白糖（20克）、泡打粉（2克）
1/6. 牛奶、鸡蛋、猪油、南瓜泥搅拌均匀
2/6. 放入全麦粉和黑芝麻搅拌
3/6. 揉成光滑的面团醒30分钟
把面团擀成正方形
4/6. 用爱心模具压一下
5/6. 然后放入烤盘里，烤箱180度预热5分钟上下烤10分钟
6/6. 10分钟出烤箱放凉即可
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养心、益肾、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与羊排、玉米、香椿搭配；与豆奶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、驱蛔虫等功效；可与虾皮、红枣、枣搭配；与皮皮虾、鸡肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻饼干热量861 千卡
- 脂肪14.58 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物73.85 克
- 钠184.2 毫克
- 钙341 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾432 毫克