| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 641克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于上厕所917分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、香蕉（适量）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 南瓜煮熟后搅成泥，香蕉装保鲜袋里搅成泥。按自己口味，加入适量白糖。
3/6. 加糯米粉揉成团，不需加水。
4/6. 面团醒好后捏小团按成饼状，粘上面包糠。
5/6. 锅中小火热油，开始油炸。
6/6. 出锅！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、防前列腺等功效；可与排骨、绿豆、薏米搭配；与明虾、鸡肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、美容益寿等功效；可与兔肉、鸭肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、安神除烦、益胃生津等功效；可与李子、燕麦片、国光苹果搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量917 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质9.79 克
- 碳水化合物108.14 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾503 毫克