| 迷你腊肠鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 279克 | 迷你腊肠鸡蛋杯热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于裸潜122分钟消耗的热量...420 | |||||
迷你腊肠鸡蛋杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、腊肠（适量）、洋葱（适量）、酱油（适量）
1/3. 首先先在底部铺上适量腊肠，凭个人爱好
2/3. 自己按喜欢配制~
3/3. 放入预热10分钟的烤箱，180度，上下加热
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、北极虾、丝瓜搭配；与兔肉、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、促进消化等功效；可与大蒜、排骨、火腿搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你腊肠鸡蛋杯热量852 千卡
- 脂肪57.91 克
- 蛋白质35.66 克
- 碳水化合物25.36 克
- 钠1566 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾384 毫克