| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 178克 | 油炸花生米热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于越野摩托237分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 花生在水里泡5分钟水倒掉，油温烧倒150花生倒入锅里，听到花生啪啪的响，有90%响了就可以出锅了，把花生放在大盘子，让他接触空气2个小时就会变翠，然后用塑料袋密封起来，当你需要吃的时候，放上适量，盐，味精，和饭店里的一样好吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、润肺化痰、补脾等功效；可与南瓜子、鲤鱼、粳米搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炸花生米热量949 千卡
- 脂肪48.06 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物49.15 克
- 钠10720 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾816 毫克