| Q版三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 146克 | Q版三明治热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于健身操77分钟消耗的热量...280 | |||||
Q版三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包小馒头（适量）、丘比沙拉酱（适量）、火腿肠（适量）、坚果、葡萄干等（适量）
1/1. 有什么就塞什么，关键在沙拉酱加面包，小伙伴都爱吃
食材功效信息
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；
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营养信息
- Q版三明治热量360 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克