| 南瓜杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 豆腐 | 克 | 194千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 848克 | 南瓜杯子蛋糕热量/卡路里3459千卡 | |||
 热量3459千卡，相当于堆肥692分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜杯子蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、南瓜(去籽皮后)（200克）、豆腐（240克）、糖浆（6大勺）、菜籽油（4大勺）、泡打粉（2小勺）、盐（1克）、杏仁片（少许）
1/8. 豆腐加菜籽油和糖浆 放入食品料理机里打磨光滑 无颗粒即可
2/8. 放入盐 泡打粉拌匀
3/8. 一点一点晒入面粉 拌匀
4/8. 因为我去了糖浆 比较干 放了一小勺水
5/8. 南瓜去皮去籽后 大火蒸至全熟 用食品料理机打磨成南瓜泥
6/8. 一点点加入 拌匀
7/8. 装入模具6-7分满撒上少许杏仁片
8/8. 烤箱170度预热 烤25分钟左右
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血压、利小便等功效；可与虾皮、薄荷、香菇搭配；与苦瓜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解盐卤毒、保护胃肠等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、润燥杀虫、行滞血等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜杯子蛋糕热量3459 千卡
- 脂肪155.22 克
- 蛋白质38.82 克
- 碳水化合物207.97 克
- 钠57.2 毫克
- 钙443 毫克
- 铁9.44 毫克
- 钾875 毫克