| 香蕉松饼塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 香蕉松饼塔热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于坐车146分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉松饼塔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地精面粉（额～看着加）、鸡蛋（两个）、香草粉（高乐高）（一勺）、牛奶（看着办）、白糖（一勺或一勺半）、蜂蜜（一勺）、泡打粉（一小勺）
1/6. 额…… 我是做完才准备做菜谱的，所以没有各个步骤的具体照片。但是步骤大体如下：1.鸡蛋打散，要充分搅拌。
2/6. 香蕉捣成泥（切片，戴上保鲜袋用手比较方便）。
3/6. 把香蕉泥，面粉，糖，蜂蜜，牛奶，泡打粉混合，充分搅拌，直到没有面粉的颗粒就行。
4/6. 电饼铛预热，可以刷一点油，也可以不刷油，用大汤勺舀起主料平摊在饼铛上，自然形成圆形～。
5/6. 有心思的话，可以利用饼铛上的凸起做出花纹～
6/6. 吃的时候加上莓子酱，哈哈，还不错！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与肥牛、青椒、圆生菜搭配；与牛奶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与菠萝、醋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼塔热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克