| 猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 猪肉馅饼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于水中有氧健身操9分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉，五花肉（适量）、洋葱（半个）、五花肉，洋葱，小葱，酱油，味极鲜（适量）
1/3. 温水发面20分钟，（冬天天冷不易发可以放温暖点的地方）
2/3. 洋葱切丁，葱切岁末，肉剁成肉泥，按个人口味加入调料搅拌均匀。
3/3. 面发好了，柔至光滑后切成大小合适面团，擀开后把馅摊在面饼上，再像包包子那样包起来，接着擀成大小的圆，平底锅放油烧热后放饼进去烙至两面金黄出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与西葫芦、猪骨、羊排搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉馅饼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克