| 海带花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 273克 | 海带花热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于安装风雪护窗25分钟消耗的热量...300 | |||||
海带花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（1片）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 将海带叶片煮10-15分钟，备用
2/3. 将鸡蛋在油锅里炒熟
3/3. 摆盘
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗凝血、增强免疫力等功效；可与白菜、大白菜、丝瓜搭配；与猪血、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效；可与小米、荠菜、西红柿搭配；与桔子、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带花热量126 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克