| 韩式脊骨土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 766克 | 韩式脊骨土豆汤热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于滑雪机55分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式脊骨土豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脊骨（适量）、干白菜（适量）、茼蒿（适量）、金针菇（适量）、土豆（适量）、苏子粉（适量）、辣椒粉（适量）、韩式大酱（适量）、芝麻油（适量）、大喜大牛肉粉（适量）
1/6. 干白菜泡上一宿，洗净，然后煮透，捞出后沥干水分，用芝麻油、辣椒粉、苏子粉、大喜大牛肉粉、蒜片搅拌好备用
2/6. 煮好的排骨，因为家里没脊骨了，只能用排骨代替啦
3/6. 土豆切块
4/6. 放入煮好的脊骨，加汤，然后调入韩式大酱，加入辣椒粉
5/6. 把干白菜、茼蒿、金针菇全部放里
6/6. 冬日里来上这么一小锅，暖到心里啦
食材功效信息
脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防高血压、美化肌肤等功效；可与鸡肉、粳米、鸡蛋搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肝、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式脊骨土豆汤热量387 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质7.37 克
- 碳水化合物29.53 克
- 钠63 毫克
- 钙146 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1091 毫克