| 腌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 腌黄瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于吃东西56分钟消耗的热量...120 | |||||
腌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两条）、大蒜（少许）、指天椒（三个）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、韩式辣椒酱（适量）
1/3. 黄瓜洗净切条撒入盐放入冰箱过一两个小后取出滤干水分
2/3. 加入蒜瓣 指天椒 调料
3/3. 搅拌均匀密封在冰箱里存放几天即可食用
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、醋搭配；与花生酱、上海青、杏相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防心脑血管疾病、帮助消化等功效；可与火腿、排骨、马齿苋搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腌黄瓜热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克