| 豆皮炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 220克 | 豆皮炒木耳热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于回力球39分钟消耗的热量...720 | |||||
豆皮炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆皮（一张）、木耳（一小把）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 准备材料，木耳提前用温水泡开，豆皮切丝用开水焯一下过凉水备用
2/3. 葱切好，锅烧热放油，洒入葱花爆香后放木耳炒1分钟后放入豆皮翻炒几下，放适量盐，酱油继续翻炒几下，
3/3. 出锅！
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、解毒、止汗等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、补气血、预防便秘等功效；可与草鱼、春笋、海蜇搭配；与猪血、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮炒木耳热量465 千卡
- 脂肪17.14 克
- 蛋白质24.68 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠778.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.56 毫克
- 钾251 毫克