| 素抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 346克 | 素抓饭热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于骑摩托车360分钟消耗的热量...150 | |||||
素抓饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（两人份）、胡萝卜（三根）、葡萄干（两把）、食用油（5勺）、盐（2小勺）
1/3. 淘米加水，电饭锅准备
2/3. 胡萝卜切条油里煸炒，加盐，至软
3/3. 依次将葡萄干，胡萝卜倒进电饭锅，不用搅拌，等成品
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、消食等功效；可与莴笋、香菇、狗肉搭配；与山药、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、降低胆固醇等功效；可与糯米、枸杞、虾仁搭配；与龟、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素抓饭热量901 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物169.9 克
- 钠31.1 毫克
- 钙64 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾1321 毫克