| 蒜蓉粉丝北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉粉丝北极虾热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于郑多燕减肥操48分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉粉丝北极虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北极虾（300克）、大蒜（半个）、红辣椒（半个）、青辣椒（半个）、香油（适量）、粉丝（两个）、生抽（适量）
1/4. 准备好两个粉丝用凉水泡开后，再用锅烧开水把泡好的粉丝放入1分钟马上捞出来放入凉水里。备用
2/4. 蒜切成丁后再捣一下，备用
3/4. 捣蒜成品图。过凉水后的粉丝放入碗底，铺上北极虾（虾需要用冷开水冲洗，控水），最上面倒入用香油拌好的蒜末。蒸锅水开后入虾，大火蒸5分钟出锅，撒上辣椒丁，和生抽即可
4/4. 吃完后成品图，因为是请朋友来家里吃饭的，忙得没有拍很细节的图片，只能用这张图片来证明这个虾的新鲜以及好吃的程度
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与韭菜、鸡蛋、茄子搭配；与香菇、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝北极虾热量285 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克