| 彩椒鱿鱼雪菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 446克 | 彩椒鱿鱼雪菜热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于烤面包65分钟消耗的热量...240 | |||||
彩椒鱿鱼雪菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
彩椒两种（适量）、雪菜（适量）、鱿鱼（适量）、葱花、姜片（少许）
1/1. 鱿鱼洗净划成腰花块，热水先过一下，起油锅放入葱姜酒、糖、酱油爆炒，把炒好的彩椒雪菜一起炒
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、温中利气、祛风散血等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鱿鱼雪菜热量261 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠3438.9 毫克
- 钙337 毫克
- 铁6 毫克
- 钾385 毫克