| 泡菜年糕焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 袖珍菇 | 克 | 34千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 410克 | 泡菜年糕焖锅热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于长笛226分钟消耗的热量...120 | |||||
泡菜年糕焖锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（1小包）、鱼饼或千叶豆腐（1块）、泡菜或白菜（1）、炒五花肉薄片（1）、袖珍菇（1）、蛋饺（1）、泡面（1）、洋葱（1）、大葱（少许）、辣酱（依个人口味）
1/5. 洋葱、大葱切段备用，五花肉、千叶豆腐切薄片，袖珍菇洗净。
2/5. 油锅加热，煸炒大葱和洋葱，起香装盘。
3/5. 大火煸炒五花肉，加少许盐，泛白即可。
4/5. 将所有材料入锅，加韩国辣酱，加少量水，炖开即可。(有火锅的话材料全部放入火锅更好，烧开一次后，边加热边吃，特别适合冬天)
5/5. 最后可以加入泡面面饼。(不喜欢吃的请忽略)
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、补脑益智等功效；
袖珍菇的热量24千卡（每100克）；具有养颜、提高免疫力、补充能量等功效；可与豆腐、韭黄、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 泡菜年糕焖锅热量451 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾339 毫克