| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刮胡子50分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、猪肉糜（3两）、葱（适量）
1/4. 鸡蛋打散，加少许盐
2/4. 猪肉糜加盐，鸡蛋一个，朝一个方向搅上劲
3/4. 平底锅放油，放一勺蛋液煎至定型，再放猪肉糜，把一边包过来盖住猪肉糜定型既可
4/4. 完成所有蛋饺后平底锅下油，下葱爆香下蛋饺，加一碗水煮15分钟，加少许盐起锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米面、明虾搭配；与消炎片、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克