| 凉拌莴笋儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 凉拌莴笋儿热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于洗车11分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌莴笋儿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（两颗）、辣椒，蒜生，姜，醋（适量）
1/1. 把莴笋切成小段小段，然后把配料切成小颗粒，放入食盐食醋，搅拌即可哦
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、利五脏、尿血等功效；可与海蜇、桃子、胡萝卜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌莴笋儿热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克