| 鱼丸蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 614克 | 鱼丸蔬菜汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于有氧运动52分钟消耗的热量...275 | |||||
鱼丸蔬菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、娃娃菜（适量）、西兰花（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 把所有的菜加盐和醋，洗净！
2/4. 锅中加水加油，放入鱼丸，煮一会儿。
3/4. 放入娃娃菜，快出锅前，放入西兰花。
4/4. 加盐，加生抽，出锅即可！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、滋补健胃等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、促进生长等功效；可与牛肉、平菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸蔬菜汤热量240 千卡
- 脂肪9.23 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物22.44 克
- 钠797 毫克
- 钙177 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾886 毫克