| 清炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 352克 | 清炒包菜热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于烤面包162分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/2. 包菜洗净，锅中烧热，加猪油，烧至七成熟，爆香蒜，倒入包菜，爆炒。
2/2. 出锅。吃过了才想起来拍照
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 清炒包菜热量650 千卡
- 脂肪102.71 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物32.31 克
- 钠10197.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾148 毫克