| 桂花蜜汁山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 桂花蜜汁山药热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于田径38分钟消耗的热量...450 | |||||
桂花蜜汁山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）
1/1. 【桂花蜜汁山药】1.山药切厚片，放上枸杞，放蒸锅，上汽后蒸15分钟，拿出来控干水分;2.蜂蜜，一点桂花酱，用温水泻开，调成汁;3.把桂花蜜汁浇在山药上即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、肺虚咳喘、降血糖等功效；可与玉米面、白果、芡实搭配；与碱性食物、藻类、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花蜜汁山药热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克