| 火腿肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 火腿肠粉热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于扭腰93分钟消耗的热量...356 | |||||
火腿肠粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
清水（200克）、肠粉王（100克）、香肠（2根）
1/9. 将180克清水加入到100克的肠粉王中。
2/9. 手动搅拌均匀，静置10分钟。
3/9. 蒸锅烧开水。
4/9. 8寸披萨盘刷上一层花生油。
5/9. 加入3汤勺肠粉浆。
6/9. 水开后，放入蒸锅。
7/9. 大火蒸10分钟至肠粉变透明。
8/9. 火腿肠用开水烫热。
9/9. 将火腿肠放在蒸熟了的肠粉上，卷起即可。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠粉热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克