| 冬笋鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 429克 | 冬笋鸡片热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于吹小号154分钟消耗的热量...150 | |||||
冬笋鸡片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、冬笋（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 鸡胸肉切片
2/5. 鸡片加入料酒生抽盐腌五分钟
3/5. 冬笋剥壳切片
4/5. 冬笋过水后待用
5/5. 大火快炒鸡片，八分熟时加入笋片，再加盐糖少许，加入葱花出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋骨、益五脏等功效；可与茼蒿、松子、板栗搭配；与鲍鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气和胃、清热化痰、通肠排便等功效；可与海参、鸡肉、猪腰搭配；与猪小排、甲鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋鸡片热量384 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠294.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾480 毫克