| 猕猴桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃西米露热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于采花74分钟消耗的热量...180 | |||||
猕猴桃西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、猕猴桃（一个）、椰子汁（两罐）、柠檬（装饰）（一块）、冰水（适量）
1/5. 椰汁，我个人认为图片这种比较正宗一点。
2/5. 西米露买回来要浸泡10来分钟再煮，给他充分的吸水。
3/5. 图片的西米露是煮了第一次，还是有白白的，要煮成透明的才可以喔！
4/5. 要过冰水喔！才咬起来QQ的感觉的，有弹性有口感！
5/5. 西米露的步骤做好了，是透明了，没见白白一点了，可以放椰汁下去一起搅拌，边搅拌边小心翼翼的用勺子搅锅底，生怕烧焦，^_^^_^，闻到椰树的香味可以盛起了！喜欢喝热的朋友可以衬热喝，也凉了放在冰箱也可以，口味更好！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抑肿瘤、安神益智等功效；可与蜂蜜、橙子、蛋黄搭配；与梭子蟹 、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃西米露热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克