| 蓝莓慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 610克 | 蓝莓慕斯热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于平底雪橇289分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓慕斯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200克）、吉利丁片（2–3片）、蓝莓酱（200克）、鲜奶油（200克）
1/1. 隔水加热牛奶，把吉利丁片有冷水浸泡至软，放入牛奶中，再将蓝莓酱和鲜奶油放入，搅拌。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与番茄酱、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、保护眼睛、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有促进代谢、增强体抗力、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 蓝莓慕斯热量2024 千卡
- 脂肪100.73 克
- 蛋白质90.04 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠306.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾405 毫克