| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 452克 | 韭菜饺子热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于建筑117分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、粉条（一把）、鸡蛋（五只）、调味品（适量）
1/8. 温水泡粉条
2/8. 韭菜切碎，粉条切碎，搅拌，一比一
3/8. 五只鸡蛋，炒熟切碎，加入粉条韭菜碎里
4/8. 食材拌在一起，中间是调料面，热油烫一些，加盐拌好既可
5/8. 和面
6/8. 擀面皮
7/8. 成品
8/8. 就餐
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、润肠通便等功效；可与猪肉、海虾、虾搭配；与牛排、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、健脾胃、益气力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效；可与圆生菜、苋菜、海虾搭配；与兔肉、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量644 千卡
- 脂肪10.42 克
- 蛋白质15.149999 克
- 碳水化合物88.47 克
- 钠475.6 毫克
- 钙193 毫克
- 铁10.59 毫克
- 钾647 毫克