| 香菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 339克 | 香菜炒鸡蛋热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于太极拳185分钟消耗的热量...240 | |||||
香菜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、鸡蛋（2个）、辣椒（2个）、食盐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备好需要的材料。香菜洗好，切成小段。鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌好。辣椒切成丝
2/4. 热锅热油，爆香葱花辣椒。
3/4. 把鸡蛋倒入锅中，刚刚成块时倒入香菜，快速翻炒几下，加盐调味即可出锅了。
4/4. 温馨提示:炒鸡蛋时可以少放点水，可以让鸡蛋蓬松哦！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、温胃散寒、和胃调中等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与黄瓜、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与桂圆、百合、肥牛搭配；与茶叶、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、健胃消食、防感冒等功效；可与花菜、小白菜、北极虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜炒鸡蛋热量741 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物58.83 克
- 钠406 毫克
- 钙98 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾1407 毫克