| 邓紫棋的最爱 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 邓紫棋的最爱 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跳舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
邓紫棋的最爱 西红柿炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、盐 味精（适量）
1/2. 油热后 放入打散搅匀的鸡蛋 炒八分熟 装盘
2/2. 锅内入油 放入切好的西红柿 放入炒熟的鸡蛋 加盐 味精 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肠通便、抗衰老等功效；可与芹菜、西葫芦、菜花搭配；与咸鱼、地瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干辣椒、明虾、紫菜搭配；与味精、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 邓紫棋的最爱 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克