| 鱼腥草猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 鱼腥草猪骨汤热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于滑旱冰10分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼腥草猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（1斤）、鱼腥草（2两）、姜片（1小块）、香菜（些许）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 将筒骨斩大块（保护骨髓别流失），洗净用开水焯下
2/4. 砂锅放入足够清水和姜片，放入焯过水的筒骨一起大火煲开，中小火慢煲1个小时
3/4. 鱼腥草洗净捆成一团，放入砂锅，加盐调味，再煲10分钟
4/4. 关火，捞出鱼腥草，撒入香菜趁热喝。筒骨放凉一下，往筒里滴入一点酱油、灌入凉的汤汁，用硬的大吸管朝里搅动，然后吸允，注意别烫到哦！
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清热解毒、利尿通淋、止咳等功效；
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营养信息
- 鱼腥草猪骨汤热量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克