| 陶式鲜虾鱿鱼馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 陶式鲜虾鱿鱼馄饨热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于水球22分钟消耗的热量...600 | |||||
陶式鲜虾鱿鱼馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（两条）、新鲜海虾（2斤）、葱（半颗）、姜（少许）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（少许）、鸡蛋（1枚）、紫菜（少许）
1/7. 鱿鱼切成末
2/7. 海虾去壳，切成块
3/7. 将鱿鱼末，虾仁加青辣椒（辣椒最好去掉辣椒筋）葱，姜，香菜，微剁。加入盐、味达美、油、少许料酒调味
4/7. 馄饨陷不要过多，以免煮时破皮。
5/7. 个人作品展示~~^_^~~嘻嘻
6/7. 馄饨煮熟备用
7/7. 根据个人口味做好馄饨汤，浇在馄饨上即可（本人是锅中加少许油，将葱姜蒜炒香，加入虾，半锅水煮开。淋入鸡蛋。加入还带片，关火即可）
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陶式鲜虾鱿鱼馄饨热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克