| 炒芥兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥蓝菜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 275克 | 炒芥兰热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量...480 | |||||
炒芥兰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芥蓝菜（适量）、猪油渣（适量）、盐（适量）
1/3. 先将猪油渣加热，炼点猪油
2/3. 放入芥蓝一起炒，加盐
3/3. 就可以了
食材功效信息
芥蓝菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 炒芥兰热量61 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克