| 孔府牛肉干火腿肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 345克 | 孔府牛肉干火腿肠炒饭热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于编织139分钟消耗的热量...210 | |||||
孔府牛肉干火腿肠炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、孔府牛肉干（适量）、火腿肠（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、菜椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 将火腿肠斜切片，牛肉干和菜椒切条备用。
2/3. 在锅中倒入适量食用油，中火加热，待油热后，将切好的牛肉干和火腿肠放入锅中翻炒，起锅放入碗中。
3/3. 往锅中放入米饭，用剩下的油（或重新放一些油）炒，使米饭均匀散开，然后将火腿肠和牛肉干放入与米饭一起翻炒，拌匀后再放入菜椒，适当翻炒，起锅！Ok！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润肌肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 孔府牛肉干火腿肠炒饭热量488 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠833.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾247 毫克