| 芝士豆腐春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 611克 | 芝士豆腐春卷热量/卡路里2586千卡 | |||
 热量2586千卡，相当于肚皮舞575分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士豆腐春卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芝士（一小块）、肉末（一块）、中豆腐（一块）、春卷皮（一包）、蒜末（几瓣）、蛋（一个）、淀粉（一勺）、盐（一勺）、料酒（两勺）
1/3. 瘦猪肉切小块，加盐和料酒剁碎
2/3. 加蒜末，鸡蛋搅拌均匀。加淀粉和豆腐做成馅就可以做酿豆腐了。多出来馅加入芝士末拌匀就是春卷馅了
3/3. 超市买的春卷皮比较厚，不容易漏，用平底锅两面煎黄就好了，用中小火。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、止消渴等功效；可与豆腐皮、小白菜、蕨菜搭配；与甘草、梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、利尿消肿、补充能量等功效；
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营养信息
- 芝士豆腐春卷热量2586 千卡
- 脂肪88 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠1127.9 毫克
- 钙820 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾326 毫克