| 荸荠培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 189克 | 荸荠培根卷热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于晾衣服58分钟消耗的热量...120 | |||||
荸荠培根卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荸荠（6个）、培根卷（6片）、香葱叶（6根）、橄榄油（适量）
1/8. 食材大合照。
2/8. 先将荸荠对半切开。
3/8. 取一片培根片（若培根片比较长，取一半也可，只要能包裹住荸荠），将一半荸荠置于培根片一端。
4/8. 将培根片包着荸荠卷一圈。
5/8. 用香葱叶将卷好的的培根卷扎紧。
6/8. 卷好准备下锅的荸荠培根卷。
7/8. 烧热平底锅，加适量橄榄油，然后将卷好的荸荠培根卷放入，小火煎至培根微微焦黄，飘出肉香，即可。
8/8. 装盘上桌，配一杯啤酒，刚刚好！
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、清热泻火等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 荸荠培根卷热量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克