| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于叮当舞138分钟消耗的热量...330 | |||||
香煎南瓜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、元贞糖（适量）、花生油（适量）
1/12. 南瓜切丁
2/12. 放至微波炉内打软，或者蒸锅内蒸透
3/12. 用勺子压成南瓜泥
4/12. 加入元贞糖拌匀(不含蔗糖，糖尿病人可食用)
5/12. 加入糯米粉
6/12. 太干加水，太水加糯米粉，加水，加粉，加水………………加粉…………
7/12. 终于，它变成了一个面团………………
8/12. 撒一点糯米粉，将面团按扁，不要弄太薄，太薄的话煎出来的饼大部分都是脆脆的口感。厚度适中，才能达到外香脆，内香软的口感。
9/12. 花模压出花型
10/12. 取好的形状
11/12. 夜暮下的星………
12/12. 煎至金黄，翻面…………这个时候香味都出来了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、防癌治癌等功效；可与牛腩、红枣、绿豆搭配；与带鱼、海虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、补虚等功效；可与葡萄、赤小豆、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克