| 鱼羊一锅鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 543克 | 鱼羊一锅鲜热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于冲浪311分钟消耗的热量...108 | |||||
鱼羊一锅鲜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（适量）、羊肉片（适量）、石膏豆腐（一块）、角瓜（一个）、干辣椒（五个）、麻椒粒（适量）
1/4. 鳕鱼去内脏扒皮洗净 切出鱼肉花 下开水烫熟 装锅
2/4. 豆腐切块 生姜切片 装锅添水与鳕鱼炖十分钟
3/4. 炖出鱼和豆腐的鲜味后下羊肉片和角瓜片放少许盐和味精
4/4. 干辣椒蔴椒用油炸香淋入锅中顿开收火
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血压、活血祛瘀等功效；可与辣椒、茶树菇、咖喱搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补脾胃、补血温经、补肝明目等功效；可与海参、辣椒、白萝卜搭配；与赤小豆、栗子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼羊一锅鲜热量559 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠199.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾724 毫克