| 培根手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 260克 | 培根手抓饼热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于摩托艇运动366分钟消耗的热量...150 | |||||
培根手抓饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1张）、鸡蛋（1个）、肉松（适量）、培根（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 把手抓饼两面煎一下
4/6. 放入蛋液、肉松
5/6. 放入煎熟的培根
6/6. 对折，煎到蛋液熟透即可，再挤上番茄酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、羊排、干辣椒搭配；与鹅蛋、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 培根手抓饼热量915 千卡
- 脂肪55.78 克
- 蛋白质73.18 克
- 碳水化合物31.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克