| 奶酪焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 奶酪焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于飙车50分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪焗红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、黄油（10克）、马苏里拉奶酪（适量）
1/7. 红薯洗净对切
2/7. 放入蒸锅蒸熟
3/7. 把中间的红薯泥挖出
4/7. 红薯泥中放入融化的黄油搅拌均匀
5/7. 把红薯泥放入红薯壳中填满
6/7. 撒上马苏里拉奶酪
7/7. 烤箱预热，上下火180度15分钟左右，芝士融化有焦点即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、抗癌等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与梭子蟹、玉米、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克