| 黄桃蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 235克 | 黄桃蛋挞热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于舞厅53分钟消耗的热量...270 | |||||
黄桃蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞底（适量）、纯牛奶（适量）、淡牛奶（适量）、吉士粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/9. 准备好这些，据说黄桃用罐头装的会比较甜，做出来发现生木瓜也不错哦。
2/9. 牛奶边加热，边往里倒淡奶油，边搅拌，直至沸腾前，拿出来放凉。
3/9. 鸡蛋两个，实践证明可以再放一个，牛奶多了。
4/9. 顺时针一个方向打散。
5/9. 里面有黄桃，有木瓜（生的），含有葡萄干。品种多些，尝试一下不同。
6/9. 用滤网将鸡蛋倒入放凉的牛奶里，还有吉士粉，搅拌均匀。并依次倒入蛋挞皮内。
7/9. 烤箱预热220度，放入烤25分钟，我在旁边一直观察，蛋液在呼吸好可爱。
8/9. 我在旁边一直观察，蛋液在呼吸好可爱。烤的有点糊说明就好啦。
9/9. 美美滴，闻着也很香呢。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、防治近视等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与桔子、西兰花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与圆生菜、银鱼、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃蛋挞热量240 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物90.93 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克