| 酸梅蒸鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 576克 | 酸梅蒸鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于触身式橄榄球76分钟消耗的热量...480 | |||||
酸梅蒸鲈鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（适量）、姜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、酸梅（适量）
1/2. 鱼洗净切块，姜切片，葱切段留点葱叶切葱丝，要长点，酸梅掰碎，把所有辅料放盘子再把鱼块摆在上面，主要为了去腥跟入味，洒适量盐腌一下
2/2. 锅里放水烧开后把鱼放进去蒸十分钟后熄火闷一会，出锅后淋点酱油跟撒葱丝，再烧适量热油淋到葱丝上，香喷喷的～开吃
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝肾、防治水肿、补肝益脾等功效；可与豆腐、姜、胡萝卜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅蒸鲈鱼热量605 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克