| 洋葱香菇炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 485克 | 洋葱香菇炒香干热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于减肥操58分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱香菇炒香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、香菇（少许）、洋葱（少许）、洋葱（适量）
1/3. 干香菇用温水泡发；
2/3. 将香干、香菇、洋葱切成薄片或者细条；
3/3. 锅里放油将香干翻炒后，将香菇，洋葱放入锅翻炒一会，放点水焖一会放盐起锅。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、延缓衰老等功效；可与豇豆、马蹄、冬瓜搭配；与明虾、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与火腿、牛肉、苹果搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、补钙等功效；可与玉米、西葫芦、鸡蛋搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱香菇炒香干热量351 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物35.38 克
- 钠85.9 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.62 毫克
- 钾452 毫克