| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于潜泳60分钟消耗的热量...900 | |||||
冰糖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/2. 雪梨一只去皮，中间挖掉核，填充枸杞与冰糖，视口味加糖。放碗或盅中，适量加水。放电饭锅中隔水炖，半小时左右就可以了。
2/2. 工序与工具都简单，豌豆哥创作。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、开胃、抗癌等功效；可与姜汁、核桃、无花果搭配；与大花蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、和胃润肺等功效；可与银杏、五味子、石榴搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、益精明目等功效；可与羊排、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克