| 鸡蛋笑脸娃娃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋笑脸娃娃热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋笑脸娃娃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
加拿大野生北极虾（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、紫菜（适量）
1/3. 鸡蛋两个，煮熟后从中间切开，取出蛋黄，留着小蛋白白，虾去头去皮洗净后剁成虾泥（额。。。我剁的时间短哈，应该是虾块了haha）
2/3. 将少许牛奶、盐搅均匀拌到虾泥中，将虾泥填到小蛋白白中~
3/3. 隔水蒸四五分钟即可，出锅后将紫菜添加到上面即可~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、丝瓜、生菜搭配；与消炎片、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋笑脸娃娃热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克